Através do processo de psicoterapia você pode:

A psicoterapia é um processo de autoconhecimento que visa proporcionar ferramentas para lidar eficazmente com angústias, promovendo mudanças na cognição e comportamento do indivíduo, contribuindo para o bem-estar no dia a dia. Esse processo possibilita uma nova perspectiva e estratégias de enfrentamento diante dos desafios, ao reconstruir conteúdos internos.

Nossas experiências pessoais moldam pressupostos sobre nós mesmos e o mundo, formando nosso sistema de crenças. Essas crenças determinam o significado que atribuímos aos eventos em nossa vida atual.

Na Psicologia, utilizo a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que é direta, breve, estruturada e focada na definição de metas e na resolução de problemas. A TCC explora como nossos pensamentos e crenças influenciam nossas emoções e comportamentos, visando à reestruturação cognitiva para desenvolver novas formas de lidar com as emoções.

Um dos diferenciais da TCC é sua eficiência em termos de duração, comparada a outras abordagens terapêuticas.