Através do processo de psicoterapia você pode:
A psicoterapia é um processo de reflexão e autoconhecimento que tem por objetivo a busca de ferramentas para lidar melhor com as angústias. Ela propicia mudanças na cognição e comportamento do indivíduo e um bem estar na vida cotidiana. Com isto é possível obter um olhar e um modo de enfrentamento diferente diante dos problemas, ao reelaborar conteúdos internos.
As experiências pessoais nos levam a formar pressupostos a respeito de nós mesmos e sobre o mundo. Tais pressupostos compõem nosso sistema de crenças. Estas crenças, por sua vez, determinam o significado que damos as coisas que acontecem em nossa vida atual.
Dentre as diversas abordagens existentes na Psicologia, a que eu utilizo é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
A TCC é uma abordagem diretiva, breve, estruturada, focada em metas e resolução de problemas, que foca como os nossos pensamentos e crenças influenciam nossas emoções e nossos comportamentos. Tem como objetivo a reestruturação cognitiva que propicia formas alternativas de lidar com as emoções.
O diferencial dessa abordagem, é que a duração é menor quando comparada a outras abordagens.
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