Com o prorrogação da pandemia muitas pessoas estão com a saúde mental abalada. Muitas pessoas que já sofriam de depressão e ansiedade tiveram seu quadro agravado e muitas pessoas que nunca tiveram nada passaram a ter.
Uma notícia boa é que a vacinação começou aqui no Brasil neste ano e com isto uma perspectiva de um otimismo maior chega para contrapor a onda de pessimismo vinda do ano passado. Porém, enquanto a pandemia ainda existir vamos precisar fazer algumas coisas que nos auxiliem a cuidar mais da saúde mental, que é muito importante.
Pratique exercícios físicos
Estabeleça uma rotina
Estabeleça horários para estudar
Estabeleça horários para as refeições
Tome sol, as alterações de humor podem estar ligadas a falta de incidência de luz solar
Converse com as pessoas, mesmo que seja por chamada de vídeo. O vínculo humano é muito importante para o bem estar
Por: Andrea Guimarães Rothschild
