Com o prorrogação da pandemia muitas pessoas estão com a saúde mental abalada. Muitas pessoas que já sofriam de depressão e ansiedade tiveram seu quadro agravado e muitas pessoas que nunca tiveram nada passaram a ter.

Uma notícia boa é que a vacinação começou aqui no Brasil neste ano e com isto uma perspectiva de um otimismo maior chega para contrapor a onda de pessimismo vinda do ano passado. Porém, enquanto a pandemia ainda existir vamos precisar fazer algumas coisas que nos auxiliem a cuidar mais da saúde mental, que é muito importante.

Pratique exercícios físicos

Estabeleça uma rotina

Estabeleça horários para estudar

Estabeleça horários para as refeições

Tome sol, as alterações de humor podem estar ligadas a falta de incidência de luz solar

Converse com as pessoas, mesmo que seja por chamada de vídeo. O vínculo humano é muito importante para o bem estar

Por: Andrea Guimarães Rothschild

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