4 dicas de como lidar com a frustração
Quem já não se sentiu frustrado uma vez na vida? Todos nós em nossa trajetória já nos sentimos frustrados, porém as experiências que trazemos podem nos ajudar a aprender a lidar melhor com este sentimento. Será que é possível evitar que a frustração aconteça? É muito difícil evitarmos que isto aconteça porque a frustração vem […]
9 dicas para relaxar no momento atual para além da meditação
A prática da meditação é uma ótima maneira de nos conectarmos no presente, que nos traz tranquilidade para lidarmos com as situações atuais, mas nem sempre todos são adeptos a esta prática. Há muitas atividades além desta, que nos ajudam a nos conectar com o presente e que trazem benefícios como o relaxamento e bem […]
Ofereça ajuda e respeite seu próprio limite
Oferecer ajuda nos momentos difíceis é muito bom, aproxima as pessoas, traz satisfação pessoal e fortalece o vínculo afetivo humano. A questão é que não conseguimos ser fortes e disponíveis o tempo todo. Muitas vezes aquela pessoa que sempre auxilia os outros nos momentos difíceis, também precisa de ajuda. Um dos indícios de que a […]
Mudar um hábito é fácil ou difícil?
Quantas vezes você tentou mudar um hábito e não teve sucesso? Muitas vezes vemos alguém que nos inspira e falamos que gostaríamos de adotar o estilo de vida daquela pessoa, ou até mesmo queremos mudar um hábito que consideramos ruim, seja parar de fumar, procrastinar, ou comer em demasia. As tentativas podem ser mal sucedidas […]
Lidando com emoções difíceis em tempos de pandemia
Quem nunca acordou com o pé esquerdo e se sentiu mais triste, ansioso, sozinho, ou irritado em algum dia? Atualmente, em tempos de pandemia estes sentimentos podem vir mais à tona. Muitos dos nossos mecanismos para aliviar o estresse e a ansiedade foram tirados de uma hora para a outra. De repente ir à parques, […]
Saiba quais são as fobias mais comuns e o tratamento
A palavra fobia, vem de phobos. Fhobos, na mitologia grega é filho de Ares e Afrodite . Ele acompanha Ares nos campos de batalha, provocando nos inimigos o medo. Quando existe um medo improvável de algo que cause dano,que seja irracional, desproporcional à situação apresentada, dizemos que é uma fobia. A fobia nada mais é que um […]
Terapia Online em meio a pandemia: saiba como você pode se beneficiar
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Como lidar com uma situação de isolamento, mantendo o seu bem estar
É importante saber que é normal sentir mais ansiedade, desorientação ou frustração. A súbita alteração das suas rotinas diárias bem como o medo do desconhecido, poderão justificar este sentimento. Mantenha hábitos de sono saudáveis Com a ausência de horários, o nosso sono pode ser desregulado. Mas é muito importante não esquecer a importância de manter […]
O que podemos aprender com o coronavírus
O avanço do corona vírus tem trazido medo à população e um sentimento de vulnerabilidade e impotência. É uma época em que gera muitas reflexões e mudanças. O que é possível tirar de aprendizado neste momento? Podemos nos reconectar com o sentido existencial da vida, nos unirmos e verificar que somos todos um. Saber que […]
10 Dicas de Como aumentar a autoestima feminina
Diante de mais uma comemoração do Dia Internacional Da Mulher, você que é mulher está satisfeita com sua autoimagem? Você se vê uma pessoa bonita e interessante? Como avalia a sua autoestima? Ter uma boa autoestima é muito importante, pois esta exerce impacto em todas as áreas de nossa vida. A autoimagem rebaixada pode prejudicar […]