8 Dicas para ter uma boa saúde mental
Num mundo cada vez mais acelerado, que exige cada vez mais de você, a sua saúde mental pode ficar comprometida e pode ficar difícil manter o equilíbrio da mente. Pensando nisto, segue algumas dicas para manter uma boa saúde mental: Pratique exercícios físicos A prática de exercícios físicos, no mínimo 3 vezes por semana […]
13 dicas para lidar com o final do namoro
Na minha experiência de atendimento em consultório, eu me deparo constantemente com pessoas que buscam a psicoterapia por causa de um término de relacionamento. O término de um relacionamento costuma causar dor para os envolvidos, é a chamada “dor do coração partido”. Cientistas apontam que a “dor do coração partido” atinge uma área do cérebro […]
6 dicas para aumentar sua autoestima
É comum me deparar no consultório com pessoas com questões referentes a problemas com a autoestima. Primeiramente é importante definir este conceito. Autoestima. O que é? A relação de importância e valor que o indivíduo tem frente a si mesmo, sua autoimagem. Quando há uma desvalorização de si mesmo e um sentimento de impotência […]
Como a terapia de casal pode beneficiar você
A terapia de casal é muito procurada no consultório e a procura vem aumentando cada vez mais por uma fragilidade existente atualmente nas relações em tempos em que há uma maior fluidez e instabilidade provocada pelo modo que se configura a sociedade atual. Algumas transformações como a mudança de papel que a mulher tem na […]
Como lidar com o toc
No meu consultório é comum receber pessoas com queixas relativas ao transtorno obsessivo compulsivo. (TOC) O TOC caracteriza-se por sintomas como obsessões e/ou compulsões também conhecidos como rituais. O que são as obsessões? As obsessões são caracterizadas por pensamentos intrusivos e indesejáveis, que invadem a mente contra a vontade do indivíduo, provocando extrema ansiedade, medo […]
Traumas familiares, as feridas podem cicatrizar
Na minha experiência em atendimento no consultório é muito comum me deparar com pessoas que vivenciaram experiências difíceis no âmbito familiar, muitas vezes com uma mãe ou pai severo e pouco afetivo ou uma mãe ou pai negligente ou ausente, fato que pode desembocar numa base familiar que propicia um vínculo inseguro. Uma criação sem […]
4 Passos importantes antes de mudar de carreira ou profissão
É frequente atender no consultório pessoas com queixas referentes à insatisfações profissionais, que desejam melhorar ou mudar de carreira ou profissão. A insatisfação profissional e o desejo de mudança estão presentes em seu cotidiano? Caso a resposta for positiva e se o desejo de mudar for maior do que o desejo de ficar, é importante se preparar […]
5 dicas para você lidar com a ansiedade
É comum receber no consultório, pessoas com questões relacionadas a ansiedade. A ansiedade é uma emoção comum e ajuda a nos proteger de um possível perigo e também nos motiva a ir em busca de nossos objetivos. Mas quando ela se torna algo prejudicial? Torna-se prejudicial quando passa a ser uma emoção desagradável que nos […]
Você terminou um relacionamento. E agora?
É comum receber no meu consultório pessoas com questões referentes ao luto pelo término de um relacionamento afetivo. Término de relacionamento, nunca é fácil, mesmo quando é você que decide dar um fim na relação pode haver sofrimento. Mas por que o rompimento é algo tão difícil? O ser humano é sociável e constrói ao […]
6 razões que nos impedem de cumprir as “Promessas de Ano Novo”
A cada ano que começa, vem junto as expectativas para que este Ano seja diferente e aconteçam as coisas que sempre desejamos que aconteça. Iniciam-se assim as promessas de Ano Novo e uma lista de desejos que gostaríamos que se concretizassem, desejos estes que muitas vezes são os mesmos dos anos passados. Aí surge a […]